Löpningsintervaller

Nu när vädret börjar bli lite bättre ökar vi på utomhusträningen. Bara denna vecka har det blivit en timme cykling och ett pass löpningsintervaller.

Totalt kördes uppvärmning 1 km, 10x60 meter maxlöpning och 10x60 meter joggning mellan intervallerna. Följt av 1 km nedvarvning.

Maxning på roddmaskinen

Det senaste har det bara varit gymträning.
Idag var det dags för en maxning på roddmaskinen efter gympasset. 1000 meter på 3 min 48 sekunder.
Det är rekord totalt. Blir kul att se hur mycket mer man kan pressa ner det.