Nya personbästa på rodden

Nu firar jag den längsta ihållande träningsperioden på två år. Sedan årsskiftet har jag kört minst tre pass i veckan.

Styrkepassen brukar jag värma upp med rodd och lyckats pressa mina tider en del. Tidigare 3.39 på 1000 meter är nu 3.36 och 2000 meter ligger på 7.57.

Sedan har man under dagen följt bekanta som varit ute på Öppet spår och relativt tränade har kommit runt på 10.25, utan större skidvana. Så det blir intressant att höra hur förhållandena var.

Vore kul med En svensk klassiker 2013, men vi får börja med att se hur detta återhämtningsåret artar sig först.

Årets första skidpass

Även denna vecka summerar vi 4 träningspass. Ett fettförbränning, ett simpass, ett styrkepass och ett skidpass.
1 mil på fina konstsnöspår, 4x2,5 km.

Styrkepasset innehöll också en värdemätare på roddsträckan 1000 m. Där har jag ju tidigare legat på 3.40, och 3.41.
Nu blev det 3 min och 39 sekunder på 1000 meter rodd. Den bästa tiden hittills.

Veckan innan gjorde jag ett försök att slå tidigare personliga på Coopertestet på 2,8 km. Men lyckades bara komma till 2,75 km, så där är jag inte framme i tidigare form ännu.