Nu är det uppför

Idag hade jag tänkt att jag skulle träna i någon form. Helst styrketräning med lite löpband på gymmet.
Det blev till slut hemmaträning och jag tänkte kolla hur det låg till med armhävningarna. Men det blev bara 20 st, så då tappa jag stinget helt och lade av.

Egentligen var det ingen träning veckan efter Birkebeinerrittet, sedan två veckor hyfsad träning och efter Birkebeinerlöpet nu två veckor utan träning. Kan iförsej skyllas lite på förkylning.

Under tiden har jag inte skött kosten så väl och ligger återigen och studsar mot 95 kg. I helgen var det t ex två utekvällar. Och det är bara 2,5 månader drygt till mitt mål vid årsskiftet att spränga 90 kg och placera mig under det.

Det behövs alltså en rejäl uppsnäppning. Men det är en seg period. Det är mörkt när klockan ringer, och när man är tillbaka hemma är det redan mörkt igen. Ganska segt i förhållande till i våras när man vid sextiden hade några timmar på sig att köra ett långt träningspass till Vättern innan det blev mörkt. Och hörlurarna med Stemm-musik var borta. Det behövdes inte mycket för att tappa träningslusten idag. Några tips emot detta?

Jag testar att skriva upp strategin för resten av månaden så får vi se om det hjälper:
Minst 1 styrkepass/vecka
Minst 1 rullskidspass/vecka
Det gäller även denna veckan (imorgon SKA jag till gymmet)
Utöver det ett kortare löppass med hög intensitet, typ 30-45 min.
Minst en lång morgonpromenad (för fettförbränningen)/vecka
Dessutom ett Cooper-test som jag funderat på länge.

Om jag följer detta och inte svävar ut på mat och dryck borde jag vara nere i under 93 kilo till november börjar. Vi får stämma av det. Isåfall ska jag kunna kapa de sista om gnistan kommit tillbaka då.