Jag är mycket nöjd med mitt resultat i Västgötaloppet, som var ett mycket bra arrangerat race. Iallafall om man ser till spårkvaliteten fanns inget att önska sig i princip.
Det var lite fattigt att det inte fanns några medaljer eller nån plakett för genomfört lopp, men jag kom in på 3.40 ca och det var riktigt bra med tanke på banans profil.
En riktig mördarbacke några kilometer upp till golfbanan, men i övrigt mycket hanterbar och ändå kuperad. Ska bli intressant att se vad vinnarna gick in på sedan, jag slapp iallafall bli varvad, även om det kanske inte var med så mycket jag slapp undan.
Sedan var det också ca -15 i början med snöfall andra varvet så sett till det var kapningen i tid jämfört med Landvetter långlopp bra. Kolhydratladdningen som jag missade senast gjorde också att jag kände mig "pigg" hela vägen in i mål utan att "vägga" som jag gjorde sist när jag glömde fylla på depåerna.
Nu ser vi fram emot resultatlistan från Västgötaloppet så man kan jämföra hur många som var framför.
Uppdatering: Nu har segrarens tid kommit, 1.59 min. Ett par minuter efter jag varvade, resultatet för tävlingsklassen finns här:
http://vastgotaloppet.se/?sida=resultat
Vi får hoppas de gör en sammanställning även av motionsklassen.
söndag 31 januari 2010
lördag 30 januari 2010
Västgötaloppet!
Imorgon blir det en ny seedningstävling - Västgötaloppet, en riktig klassiker. För min del blir det nog inte så mycket uppseedning, men väl ett riktigt tufft lopp verkar det bli.
Banan känner jag inte alls till, och tyvärr är jag inte i så pass bra i form ännu att jag efter första varvet kommer se var jag kan plocka tid på andra - då kommer jag börja bli mör. Vi får se vad resultatet blir.
Prognosen ligger på ca 15 minusgrader och en släng snö som kan kärva till föret.
Banan känner jag inte alls till, och tyvärr är jag inte i så pass bra i form ännu att jag efter första varvet kommer se var jag kan plocka tid på andra - då kommer jag börja bli mör. Vi får se vad resultatet blir.
Prognosen ligger på ca 15 minusgrader och en släng snö som kan kärva till föret.
söndag 24 januari 2010
Snart 30 mil inför Vasaloppet 2010
Idag körde jag en runda på strax över 1,5 timme. Det var nästan bara stakning, vilket kändes skönt. Riktigt bra fart kändes det som, men eftersom jag var på varvbana vet jag inte hur långt det var. Borde varit en bit över 1,5 mil iallafall.
Är också sugen på något mer lopp snart. Ett seedningslopp till lockar för att få bra träning på längre distans, vilket är svårt att motivera sig till själv.
Är också sugen på något mer lopp snart. Ett seedningslopp till lockar för att få bra träning på längre distans, vilket är svårt att motivera sig till själv.
måndag 18 januari 2010
Seedning Vasaloppet
Förra årets Öppet Spår gav en seedning för mig till led 7 i år. Det ska bli intressant att se vad Landvetter Långlopp antyder för någon seedning på den tiden jag åkte igår, den kommer med all säkerhet vara sämre.
Sista två varven igår var jag sådär riktigt trött och slutkörd på energi att jag verkligen funderade på vad jag höll på med. Idag är jag redan och kollar på nya seedningslopp för att få ytterligare värdefull träning till Vasaloppet.
Det hade varit intressant om Västgötaloppet fick ihop sin bana på 21 km som de vill i sitt PM. Det är bra segt att åka nio varv som igår.
Jag hoppas inte seeda upp mig, jag tror min kapacitet med den sparsamma träningen som hinns med ligger ganska precis runt led 7. Men ett lopp till som genomkörare vore väldigt kul, känns det som idag.
Sista två varven igår var jag sådär riktigt trött och slutkörd på energi att jag verkligen funderade på vad jag höll på med. Idag är jag redan och kollar på nya seedningslopp för att få ytterligare värdefull träning till Vasaloppet.
Det hade varit intressant om Västgötaloppet fick ihop sin bana på 21 km som de vill i sitt PM. Det är bra segt att åka nio varv som igår.
Jag hoppas inte seeda upp mig, jag tror min kapacitet med den sparsamma träningen som hinns med ligger ganska precis runt led 7. Men ett lopp till som genomkörare vore väldigt kul, känns det som idag.
söndag 17 januari 2010
Resultat Landvetter Långlopp
Idag körde jag Landvetter Långlopp som var en riktig utmaning. Det var en riktig mördarbana så här tidigt på säsongen och relativt otränad sög den musten ganska snabbt.
Värst var det extrema stigningarna där det pudrade sig i snön och blev väldigt tungt att kliva på. En eloge till de som jag uppfattade att de vann på 2.40 någonting, när jag varvade någon gång av de 9 varv som skulle köras.
Själv var jag under fyra timmar med lite marginal.
Det blir intressant att se resultatlistan för loppet senare, kändes som man blev varvad i ett och det kan inte varit många procent efter.
Sista varvet var jag så enormt slut att jag inte orkade hänga på två stycken som åkte förbi väldigt långsamt fick de meter för meter, men man var så slut att man struntade i det. Det var t o m så att en tredje började komma ikapp precis innan mål, men då skärpte jag till mig och såg till att ha iallafall en person bakom.
En riktigt bra träning blev det iallafall, om än kanske inte så mycket stakning då det blev mest diagonalande i den tuffa terrängen.
Värst var det extrema stigningarna där det pudrade sig i snön och blev väldigt tungt att kliva på. En eloge till de som jag uppfattade att de vann på 2.40 någonting, när jag varvade någon gång av de 9 varv som skulle köras.
Själv var jag under fyra timmar med lite marginal.
Det blir intressant att se resultatlistan för loppet senare, kändes som man blev varvad i ett och det kan inte varit många procent efter.
Sista varvet var jag så enormt slut att jag inte orkade hänga på två stycken som åkte förbi väldigt långsamt fick de meter för meter, men man var så slut att man struntade i det. Det var t o m så att en tredje började komma ikapp precis innan mål, men då skärpte jag till mig och såg till att ha iallafall en person bakom.
En riktigt bra träning blev det iallafall, om än kanske inte så mycket stakning då det blev mest diagonalande i den tuffa terrängen.
tisdag 12 januari 2010
Landvetter Långlopp
Idag var jag och tränade i spåret inför Landvetter Långlopp. Det blev ca 1,5 h och jag tog inte exakt sträcka eftersom det var väldigt svårt att se hur långa de olika små slingorna var.
Skulle tippa på 1,5-2 mil någonstans. Även fast det var mycket folk gick det helt OK att åka där. Det var en bra bana som de hade och det kändes som den skulle gå att behärska ett viss antal varv.
Skulle tippa på 1,5-2 mil någonstans. Även fast det var mycket folk gick det helt OK att åka där. Det var en bra bana som de hade och det kändes som den skulle gå att behärska ett viss antal varv.
onsdag 6 januari 2010
TRETTONDAGSLÖPET
Idag körde jag Trettondagslöpet eller Trettondagsloppet. En mycket charmigt anordnad tävling med ca 100 deltagare när jag frågade arrangörerna från Hindås SK.
De hade gjort ett bra jobb med logistiken och jag blev förvånad när det blev mitt första lopp med intervallstart.
Det var grymt stressande. Elitmotionärerna svischade förbi en efter en, och efter 5 km var jag rätt trött när jag åkt för fort för att inte bli omåkt av för många. Till det så hade jag slarvat med frukosten och inte förberett mig eftersom jag bestämde mig kvällen innan, "det är ju bara 15 km". Det kändes också som de fyra träningspassen från veckan i Dalarna satt i.
När jag varvade efter halva hade jag nästan 40 min och fick bekräftat att det inte var min dag. De lösa spåren efter allt snöande gav varken glid eller fäste och det var ganska sugande på vissa ställen där stavarna gick igenom.
Det blir spännande att se totaltiden på resultatlistan för Trettondagslöpet när den kommer, men jag gissar att det blev uppemot 1h20 min. Alltså inte en tid att vara nöjd med. Men en bra genomkörare.
De hade gjort ett bra jobb med logistiken och jag blev förvånad när det blev mitt första lopp med intervallstart.
Det var grymt stressande. Elitmotionärerna svischade förbi en efter en, och efter 5 km var jag rätt trött när jag åkt för fort för att inte bli omåkt av för många. Till det så hade jag slarvat med frukosten och inte förberett mig eftersom jag bestämde mig kvällen innan, "det är ju bara 15 km". Det kändes också som de fyra träningspassen från veckan i Dalarna satt i.
När jag varvade efter halva hade jag nästan 40 min och fick bekräftat att det inte var min dag. De lösa spåren efter allt snöande gav varken glid eller fäste och det var ganska sugande på vissa ställen där stavarna gick igenom.
Det blir spännande att se totaltiden på resultatlistan för Trettondagslöpet när den kommer, men jag gissar att det blev uppemot 1h20 min. Alltså inte en tid att vara nöjd med. Men en bra genomkörare.
söndag 3 januari 2010
17 mil inför Vasaloppet 2009
Idag summerade jag min träning efter en vecka i fjällen. Det blev 4 pass på 6 dagar, men pga ca 20 minusgrader blev det aldrig några långpass.
Totalt är jag uppe i 17 mil i princip nu vid årsskiftet. September, okt, nov och dec blev det bara 3 pass per månad. En besvikelse med tanke på att det började bra, men också mycket bättre än de tidigare säsongerna.
En dag med -25 grader åkte jag Vasaloppsspåret från Mora till Eldris och tillbaka igen. Såg ut som Kung Bore när jag var tillbaka, helt vit utav all fukt som frusit till. Tog bara tid på ett pass, 1,26 mil på 1 timme och 7 min. Det inkluderade en omvallning, en paus och en väldigt krävande bana.
Totalt är jag uppe i 17 mil i princip nu vid årsskiftet. September, okt, nov och dec blev det bara 3 pass per månad. En besvikelse med tanke på att det började bra, men också mycket bättre än de tidigare säsongerna.
En dag med -25 grader åkte jag Vasaloppsspåret från Mora till Eldris och tillbaka igen. Såg ut som Kung Bore när jag var tillbaka, helt vit utav all fukt som frusit till. Tog bara tid på ett pass, 1,26 mil på 1 timme och 7 min. Det inkluderade en omvallning, en paus och en väldigt krävande bana.
Permanent stöldskyddsmärkning
Ett tips är att märka upp skidorna innan fjällsemestern och ev träningsläger i Sälen etc med stöldskyddsmärkning. Med Brottsportalens stöldskyddsmärkning blir skidorna svåra att sälja för tjuven och den som får erbjudande att köpa dem kan själv kolla ägaren på Brottsportalen.se (köpa dem gör nog ingen eftersom man då riskerar häleriåtal pga den nya lagen om köp i god tro).
I övrigt blev det ett rejält träningsuppehåll pga utav en enveten förkylning. Nästan 2,5 veckor utan träning mitt i Vasaloppsförberedelserna.
I övrigt blev det ett rejält träningsuppehåll pga utav en enveten förkylning. Nästan 2,5 veckor utan träning mitt i Vasaloppsförberedelserna.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
