Sedan senast har jag varit ute på en löparrunda 5 km på 24 min, och idag var jag på gymmet och körde lite muskelgrupper som blivit bortglömda under de senaste månadernas skidprioritering.
Snedbänken för bröst klarade jag precis 12 reps på 60 kilo, mot 12 på 75 för några månader sedan. Biceps och triceps avklarades också innan roddmaskinen.
Jag har ju testat det senaste med att köra den förprogrammerade 2000m-sträckan och förbättrat tiden varje gång. Idag gick jag tillbaka. 8 min prick var för svårt och jag rodde in på 8min 10 sek. Jag tror jag måste förlänga sträckan några gånger för att sedan gå ner och "bara" ro 2 km och kunna ta den sträckan snabbare.
lördag 7 mars 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar