Förbättring på Cooper

Eftersom det var lite isigt idag hoppade jag rullskidorna av säkerhetsskäl. Istället körde jag styrketräning och löpbandet på gymmet. Jag gjorde Coopertestet igen för att avsluta med lite högre intensitet.

Det är ganska lätt att höja sig när man har något att gå emot. Mina 2,48 km på 12 min blev idag 2,6 km på 12 min. Det ger mig fortfarande bara "medel" och jag behöver komma ytterligare 300 m för att växla upp till "Bra".

Som styrketräning körde jag bröst och biceps, ingen nytta alls till Vasaloppet utan ren fåfänga. Nu är jag redo för ett dignande julbord.