Mera styrketräning och morgonpromenader

Idag körde jag en morgonpromenad innan frukost och styrketräning här på eftermiddagen. Rygg, axlar och framsida lår.

Det kan tyckas motstridigt att gå morgonpromenader för att gå ner i vikt, och samtidigt satsa på styrketräningen så pass hårt som jag gör nu. Men det finns lite tanke bakom detta. Även om jag den senaste månaden bara minskat något kilo trots hårdsatsning på bättre kosthållning är förhoppningen att lägga på sig lite muskelmassa nu när det ändå är gratis att gymma. Dessa muskler kan i det långa loppet kräva mer energi när de väl är på plats. Så att jag inte går ner så mycket i vikt nu gör inget om midjemåttet minskar.

Dessutom är lårträningen bra för att stabilisera upp för knät som i lördags klarade 7 km utan några större känningar, ett rekord sedan Lidingöloppet.