Äntligen ett intervallpass

Idag körde jag till slut ett intervallpass. Jag gick faktiskt till gymmet och körde spinning i 90 min.

Det var bra kyla i lokalen så jag kan inte skylla all svett på sommarvärmen. Under mig låg en sjö när jag klev av cykeln efter 90 min. Vi hade då legat på en snitt på 82% och med en topp på 94% av maxpulsen, vilket får räknas som ganska mycket för ett cykelpass.

Jag räknar faktiskt av några mil för detta också, även om jag inte har en aning så gissar jag på 4 mil för att det var så högt tempo.

I helgen återstår den sista genomköraren, ett lite längre pass på ca 10 mil nu när cykeln blir färdigservad.