Gratismotionen - inget tomt prat

I morse var det 10 grader och spöregn. I brist på träning tog jag idag på mig pulsklockan för att undersöka vad den här gratismotionen alla pratar om egentligen ger. T ex den gamla om trapporna istället för hissen: Upp och ner för trapporna här gav 23 kcal, alltså i ganska normal takt.

Detta gällde för 93 kilo upp och ner fyra ganska höga våningar. Om man tänker att detta sker 4 ggr/dag i snitt - då har du 92 kcal/dag och över 32 000 kcal/år tillgodo. Alltså ca 7 dagars semester där du inte behöver tänka på att hålla igen på mat och dryck.

Detta är ändå en extremt liten åtgärd. En annan sak jag börjat med är som jag tidigare nämnt att cykla/gå när jag har tid istället för bussen som bojkottas pga rövarpriser. Ett tips är att åtminstone gå till nästa hållplats nästa gång du ser att du kommer få vänta tio minuter. Det skulle bli en massa kalorier brända eller utrymme för mer gott om man tänkte på det där varje dag.